Kajian di US & UK menyarankan utk kita bersenam sekurang2nya setengah jam senaman 'biasa' selama 5 hari seminggu. Macam mana nak capai senaman 'biasa' tu? Kena ambil minimum 3000 langkah dalam masa setengah jam... I rasa dlm sehari tu nak berjalan 1000 langkah pun payah, apalagi 3000 hehehe. Tapi takpelah kita cuba sama-sama ok!
Sumber: BBC News
Posts
0 comments:
Post a Comment