Jika tips bersenam sebelum ini boleh dilakukan di rumah, berikut adalah tips-tips mudah bersenam di pejabat. Jom amalkan, mudah sangat nak bakar kalori-kalori yang lebih tu ;)
- Jika ada panggilan telefon, jawab sambil berdiri dan bergerak sedikit.
- Daripada menggunakan telefon pejabat, pergi ke meja rakan sekerja untuk perbualan.
- Gunakan tangga selain daripada lif.
- Untuk pejabat berbelas tingkat, keluar dari lif beberapa aras awal dan gunakan tangga untuk ke aras pejabat sendiri.
- Berdiri dan berjalan sedikit semasa menunggu teksi.
- Turut serta dalam pasukan bola sepak, futsal, bola jaring bersama rakan sekerja.
- Ambil bahagian dalam aktiviti riadah di pejabat.
- Jadi ahli di gim kesihatan yang berhampiran dengan pejabat.
- Jika ambil kenderaan awam ke tempat kerja, turun jauh sedikit dan berjalan kaki ke pejabat.
- Ambil angin di sekitar pejabat semasa waktu rehat atau semasa rehat tengahari.
l Kisah Turun 6kg Dalam 16 Minggu l Home l
Posts
4 comments:
Salam kak...
orang dah email guna email kat tepi blog akak. Tak dapat ye kak? Nanti saya email lagi.
wawa =((
Hi Azie, banyak kerjah tu....all the interesting tips, ha ha.
You have a pleasant week and keep well, Lee.
ok nanti akak cek email...
Hi Uncle..
Biasala uncle.. during ur time all da gals eat healthy2, that's y body like saloma.. nowadays with all the McD & pizzaz, must do extra works to buang all the lemaks hehe..
Post a Comment