Langkah 3: Bijak Memilih Makanan
- Nikmati nasi, produk bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
- Cuba beras perang atau bijrin yang belum diproses kerana ia kaya zat dan tinggi serat.
- Masukkan kekacang seperti kacang pea, kacang dan lentil ke dalam diet anda.
- Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran seperti sayuran hijau gelap, lobak, tomato, mangga, dan betik yang membekalkan vitamin, mineral dan serat yang tinggi.
Posts
3 comments:
Hello Azie, Buah anggur bergugus-gugus,
Melilit pagar jatuh berjurai,
Saka bertanya memanglah bagus,
Rajin belajar cepatlah pandai.
Eat lots of fruits, stay young, stay beautiful...
and keep a song in your hati. Best regards, Lee.
Salam kak,
Nanti kita nak mulakan diet lah. Boleh contact akak nih. Bestnya
thanx for dropping by uncle & iris.. waa uncle, sweetla your pantun.. :)
Post a Comment