Friday, January 15, 2010

7 Langkah Ke Arah Pemakanan Sihat (Bhgn 3)

Langkah 3: Bijak Memilih Makanan




  • Nikmati nasi, produk bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
  • Cuba beras perang atau bijrin yang belum diproses kerana ia kaya zat dan tinggi serat.
  • Masukkan kekacang seperti kacang pea, kacang dan lentil ke dalam diet anda.
  • Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran seperti sayuran hijau gelap, lobak, tomato, mangga, dan betik yang membekalkan vitamin, mineral dan serat yang tinggi.

3 comments:

Uncle Lee said...

Hello Azie, Buah anggur bergugus-gugus,
Melilit pagar jatuh berjurai,
Saka bertanya memanglah bagus,
Rajin belajar cepatlah pandai.

Eat lots of fruits, stay young, stay beautiful...
and keep a song in your hati. Best regards, Lee.

IRIS said...

Salam kak,

Nanti kita nak mulakan diet lah. Boleh contact akak nih. Bestnya

ziedazzle said...

thanx for dropping by uncle & iris.. waa uncle, sweetla your pantun.. :)

Related Posts with Thumbnails