Friday, January 15, 2010

7 Langkah Ke Arah Pemakanan Sihat (Bhgn 3)

Langkah 3: Bijak Memilih Makanan




  • Nikmati nasi, produk bijirin, kekacang, buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
  • Cuba beras perang atau bijrin yang belum diproses kerana ia kaya zat dan tinggi serat.
  • Masukkan kekacang seperti kacang pea, kacang dan lentil ke dalam diet anda.
  • Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran seperti sayuran hijau gelap, lobak, tomato, mangga, dan betik yang membekalkan vitamin, mineral dan serat yang tinggi.

3 comments:

Lee said...

Hello Azie, Buah anggur bergugus-gugus,
Melilit pagar jatuh berjurai,
Saka bertanya memanglah bagus,
Rajin belajar cepatlah pandai.

Eat lots of fruits, stay young, stay beautiful...
and keep a song in your hati. Best regards, Lee.

I'm Seri said...

Salam kak,

Nanti kita nak mulakan diet lah. Boleh contact akak nih. Bestnya

Azie Ziedazzle said...

thanx for dropping by uncle & iris.. waa uncle, sweetla your pantun.. :)

Related Posts with Thumbnails